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▼吃東西吃得太快,會在不知不覺中吞入過多空氣導致放屁。

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體內的消化系統複雜,必須通過胃、小腸及結腸等多道程序,然而結腸內的細菌會讓食物發酵,但當細菌跑到小腸,於食物未消化完畢就發酵,即導致氣體產生。有時腸胃道遭細菌感染、菌群不平衡,也可能導致脹氣,使你更常放屁。

國際中心/綜合報導

6.便秘

4.吃太多乳製品

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男人的困擾尿尿的事一言難盡

正值更年期或罹患其他荷爾蒙易改變的疾病時,容易導致放屁次數增加,例如孕婦。尤其是更年期婦女更能體會,隨著荷爾蒙分泌變化,消化系統正面迎擊,容易覺得排便不如年輕時期,以致容易放屁。

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▲放屁又濃又臭,常讓人覺得難堪。(圖/達志/示意圖,下同)

▼便秘讓體內細菌增加,增加排氣。(示意圖

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/記者周宸亘攝)

便秘的痛苦許多人都經歷過,再加上還得承受頻

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繁放屁,且屁味濃厚,叫人難以忍受。其原因為糞便主要由細菌所構成,便秘會導致體內細菌增加,再發酵排氣。若排出的氣體味道又濃又臭,代表你可能攝取過多肉類。

3.對麩質過敏或乳糜瀉

7.腸道激躁症

這種疾病不代表你比別人更會放屁,而是容易受到腹脹刺激而放屁。該種症狀可能有遺傳基因,有些人甚至持續終生之久,建議可找醫師幫忙疏緩症狀。





放屁屬自然的生理現象,雖然發出的聲音或是飄出的臭味總讓人好尷尬,卻能看出身體潛移默化的改變。根據《bustle》網站報導,大多數人每天平均放屁次數5~15次,若放屁伴隨著腹部不適、脹熱或腹瀉,恐說明你的腸胃系統出問題;該網站也列出7項關於放屁次數增加,身體所傳送的健康警訊,提醒你該注意了!

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2.吃東西

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當人體對於麩質過敏,會透過嚴重的脹氣及放屁讓你知道。乳糜瀉為自體免疫疾病,由食物中的特定蛋白質所引發,可能大量產氣,因為小腸會將麩質視為「毒藥」,輕微者產氣放屁,嚴重情況恐像服毒一般。

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5.荷爾蒙改變

1.肚子裡的細菌在搗蛋

有些人患有乳糖不耐症,因部分個體缺乏乳糖酶,無法有效吸收乳糖,導致食用乳糖後出現腹脹、腹痛、噁心等症狀;此外,隨著年齡的增長,可能個體乳糖分解酵素減少,導致無法有效分解及消化乳

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製品,常在食用後產氣或導致腹部不適。

囫圇吞棗使你更容易吞下空氣,導致胃脹氣,就像是打嗝一樣的原理。因此營養師提倡專心吃東西,邊吃邊做事,就像是咀嚼口香糖,使你不知不覺吞進很多空氣,頻繁放屁的情況也跟著發生。

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