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為了減重,是元介當時採取連續跑步4天、每天至少跑7公里,然後做1天重量訓練的模式,長期下來發現體重雖然減輕,身材卻顯得乾扁,反而被大家嫌「太瘦了」。為此,他現在改成做6天重量訓練,跑步則改成「1星期內有達到1000卡的卡路里消耗」就好,慢慢發現身形確實有所改變,精神也越來越好。

▲是元介瘦身後,臉型差很大。(圖/取自是元介臉書)





藝人是元介以歌手身分跨足戲劇圈,雖然在螢幕上有著俊帥形象,但曾自曝是天生易胖體質,2015年更一度重達75公斤,臉部整整圓了一圈。他自嘲:「那時不曉得是鬼遮眼了,還是每天在過年。」為了恢復身材開始積極運動,如今也練出心

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得,向大家分享自己的瘦身訣竅。

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【是元介全文】

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▲是元介改變運動方式後,鍛煉出精實肌

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肉。(圖/取自是元介臉書)

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2015年的那時那刻,不曉得是鬼遮眼了還是每天在過年,我的體重居然有高達75公斤,扯的是所有久沒見到我的人都覺得我太胖了,但是卻好像只有我沒發現(我真不敢相信我當時怎麼了)!終於在某一天我醒來了,我開始認真運動,認識了跑步的好處,在短短3個月內我瘦了10公斤之多,瘦下來之後,我發現隨著生活習慣的改變,我一樣吃(吃對食物吃的健康跟營養也很重要)、一樣在工作,但我沒有復胖,這是好事。不過我的肌肉卻也跟著跑步也消失了!所以,我改變了運動的方法跟習慣,這真的很重要,為了瘦身時的我是4天連續跑步(每次一定跑足7公里以上),只做一天重量訓練,瘦了但是身材是乾扁的感覺,那時候大家見到我都說一句話:你太瘦了!聽著開心卻也不能滿足,所以,現在我是6天做重量訓練,跑步則變成一星期內有達到1000卡的卡路里消耗即可,然而重量訓練也要求自己要有突破,不能只待在適量的舒適圈!2016年的這時這刻,我就這樣子運動以來,我確實沒再復胖過,同時精神也越來越好,身型也慢慢的改變了,雖然離我那些愛健身有成的朋友們還有距離,但我喜歡這樣的生活!

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大丈夫能胖也能瘦~

還有,身邊的人真的很重要,好與壞是會被影響的!



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對於健身成果,是元介開心且滿意地表示:「雖然離我那些愛健身有成的朋友們還有距離,但我喜歡這樣的生活!」他也提醒大家,除了自我要求之外,「身邊的人真的很重要,好與壞是會被影響的」。在吃的方面,他沒有特別節食或改變飲食方式,但強調要「吃對食物」,吃得健康、營養也很重要。

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是真的胖,但「胖的基因」就會在體內潛藏!因 為 我 就 是 個 例 子 !

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▲是元介靠跑步減掉體重。(圖/取自是元介臉書

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記者李湘文/綜合報導



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是元介年輕時一度胖到82公斤,後來雖然順利甩肉,但也無奈表示:「大人都跟我說小時候的胖不是真的胖,但『胖的基因』就會在體內潛藏!因為我就是個例子!」175公分的他當時胖到75公斤,被不少親友直指太胖,最後終於下定決心跑步運動,雖然沒改變飲食習慣,卻在短短3個月內瘦了10公斤,成效十分顯著。

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